Saç, keratin ve ölü deri hücrelerinden oluşur. Saçınızın bir gecede daha hızlı uzamasını sağlayacak doğrudan bir yöntem olmasa da, saçınızı sağlıklı ve uzun tutmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Biotin, keratin veya diğer besin takviyeleri gibi takviyeleri denemeden önce doktorunuzla konuşun. İlaçlarla etkileşime girebilir ve istenmeyen yan etkilere neden olabilirler.
1. Diyatinize vitamin ve faydalı besinler ekleyin.
Birçok vitamin veya besin takviyeleri saç uzamasını teşvik edici özelliğe sahip olduğu söylenmektedir ancak bunlar her zaman saç uzunluğunu doğrudan etkilemez. Saçınızın uzaması için vücudun çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Bu nedenle beslenmenizde vitamin ve faydalı besinlerin eksikliği, saç büyümesini etkileyebilir. Saçlarınızın daha güçlü ve daha sağlıklı bir yapıya sahip olması için omega-3, omega-6 yağ asidi, çinko, B-5 ve biyotin, C vitamini, Demir, D vitamini aldığınızdan emin olun.
2. Uçucu yağlar kullanmayı deneyin
Hindistan cevizi, nane, jojoba vb. uçucu yağlar, saç diplerinin beslenmesine ve saç derisinin iyileşmesine yardımcı olabilir. Özellikle günümüzde birçok saç bakım ürününün temel bileşenleri arasında yer alan uçucu yağları, doğrudan günlük saç bakım rutinlerinize dahil ederek şampuan veya saç kremlerinizin içerisine damlatabilirsiniz. Tüm bunların yanında esansiyel yağları doğrudan cildinize uygulamaktan kaçınmalısınız. Yağı, taşıyıcı bir yağ ile seyrelttikten sonra saçlarınıza uygulamalısınız.
3. Protin alın
Protein, saçınızın uzamasına ve onun kimyasal ve çevresel zararlardan korumasına yardımcı olur. Saçınıza sık sık şekil verir veya ısı uyguluyorsanız protein tedavisi saçınızı koruyabilir. Hindistancevizi yağı, içerisinde bol miktarda protein içermektedir. Bu yağı hem duş öncesi hem de duş sonrası saç bakım rutinlerinize ekleyebilirsiniz. Ayrıca bu yağ hemen her saç tipinde kolayca kullanılabilirliğinden dolayı günümüzde birçok saç bakım ürününün içerisinde yer almaktadır. Öte yandan proteini günlük beslenmenizden de almanız gerekmektedir. Çok fazla protein alımı böbreklerinizi etkileyebilir. Nadiren de olsa saçınızın kırılgan olmasına neden olabilir. Bu sebeple doğrudan protein takviyesi olmak yerine günlük beslenmelerinizden almak daha mantıklı olacaktır. Proteini sebzelerden, kuruyemişlerden, yoğurttan ve diğer yiyeceklerden kolayca alabilirsiniz.
4. Kalite saç bakım ürünleri kullanın
Saç sağlığının korunmasının en önemli kurallarından biri, saçınıza uygun kaliteli saç bakım ürünleri tercih etmenizdir. Özellikle içerisinde bol miktarda zararlı kimyasal madde içeren şampuanlar veya saç kremleri, sağlıklı olan saçlarınızın kötüleşmesine, gür olan saçlarınızın dökülmesine ve kepek oluşumlarına neden olabilir. Her daim içerisinde saç büyümesini destekleyen ve saç sağlığının korunmasına yardımcı olan doğal ürünler ve diğer bileşenlerin yer aldığı saç bakım ürünleri tercih etmeye özen gösterin.
5. Saçınızı rahat bırakın
Güçlü ve sağlıklı saçlara sahip olmak isteyen bireylerin, saçlarını sık sık gerici veya sıkı modellerle şekillendirmemesi gerekmektedir. Özellikle at kuyruğu veya gerilerek arkaya doğru toplanan şık bir topuz ilk etapta gözünüze güzel görünse de, saç köklerinin zayıflayarak incelmesine ve beraberinde kırılarak dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle saçlarınızı ara ara gevşek modellerle rahat bırakmanız gerekmektedir. Ayrıca saçlarınızı boya, ısı vb. işlemlere fazla maruz bırakmakta saç sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle her daim sık saç boyatma işlemlerinde ve yüksek ısı kaynağından saçınızı korumaya özen göstermelisiniz.
